「 健康 」 一覧

睡眠負債と睡眠不足の違いとは?知っておくべき病を引き起こす危険性

2017/09/16   -健康
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睡眠について、最近様々な最新の研究報告を聞くことができます。今回は、金スマで取り上げられた、スタンフォード大学が提唱する「睡眠負債」とは、どういったものなのかについてまとめます。参考資料として、また、 …

健康長寿の方々の生活習慣から学ぶ!睡眠時間と寝る姿勢

2017/08/30   -健康
 

最近、睡眠に関する情報が次々と入ってきます。それぞれに理由があり、どれも信憑性がありますが、なかなか検証が難しいところ。そこで、番組で取り上げられた健康長寿の方々の睡眠と、最新の情報で良いとされる睡眠 …

テロメアとは?老化・寿命に影響!?長さを維持、伸長する方法とは?

今まで老化も寿命も自分の努力で変えられるものではないと思われてきました。しかし、最近、老化も寿命もコントロールできる部分があるという事が分かってきています。今回は、老化や寿命に関係があると考えられてい …

最新研究情報!マインドフルネス効果でストレス減少!その方法を紹介!

2017/08/26   -健康
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最近、脳についていろいろな事が分かってきています。今まで良いとされたものが否定されたり、また、それほど効果がないと思われていたものに実は大きな効果があることが分かったりと、興味深い最新情報が多くなって …

ニンニクの臭はいつまで続く?早く消すには?二日酔い臭い対策は?

2017/08/21   -健康
 

夏はビールが美味しい季節!ビアガーデンに通っている人も多いですね。美味しいものを食べながらのアルコールはまた格別。しかし、ニンニクは気になりますよね。ニンニクは美味しくて、本当はもっと食べたい!という …

子供も睡眠時間が不足?!寝るのが遅い事と学力の意外な事実!

2017/08/18   -健康
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日本は睡眠時間が短い国と言われます。最近では、睡眠時間と脳の関係が取り上げられ、睡眠の重要性が今まで以上に語られるようになってきました。さて、日本の子ども達も、大人と同様、睡眠時間が短いと言われます。 …

ダイエットの糖質制限で新発見!やり方や糖質量、その効果!

2017/08/18   -健康
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ダイエットと言えば、最近話題の糖質制限ダイエット。人によって向き不向きはありそうですが、多くの人が効果を実感できるダイエット法と言えそうです。この糖質制限ダイエットについて、新しい発見が報告されていま …

口臭が気になる?原因は?対策は?夏は特に気を付けたい!

2017/08/10   -健康
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夏になると臭いについて敏感になります。体の臭いや頭の臭いと同様、気になるのが口臭。口臭は自分で気づくことが難しいため、なかなか厄介ではありますが、周囲の人のためにも、しっかりケアしておきたいですね。

睡眠が足りないと脳が縮む!?賢い子どもから認知症まで

2017/08/04   -健康
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いい学校、いい幼稚園に入れれば、子どもがまっすぐにスクスクと育つ、そんな風に思っている人は少なくはないでしょう。しかし、学校や幼稚園が逆立ちしてもかなわないほど子ども達に対して大きな影響力がある場所、 …

夏は髪の毛もダメージを受ける!白髪を防ぐ食材とは?

2017/08/01   -健康
 

夏になると、その暑さや紫外線ゆえに肝臓や血管が傷つくといいますが、頭皮もダメージを受けるのだそうです。白髪を防ぐためにも、暑さや紫外線によるダメージをできるだけ早く回復していきたいものです。髪の毛にい …